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2019年01月12日

自分を変える方法・おすすめの習慣・本・名言・アプリ・きっかけ

「今の自分が嫌い」「自信が持てない」とお悩みの方も多いことでしょう。そんな時には自分を変える努力をしてみてはいかがでしょうか。この記事では自分を変えるためのおすすめの方法や習慣に加えて、アプリや本についてもご紹介しています。自分を変えて人生を好転させましょう。

自分を変える方法・おすすめの習慣・本・名言・アプリ・きっかけ

自分を変えるおすすめの習慣

自分を変える方法・おすすめの習慣・本・名言・アプリ・きっかけ

「今の自分が嫌だ」「自分に自信が持てなくてつらい」とお悩みの方も多いことでしょう。

今の生活が上手くいっていないと感じるのならば、他人に原因を求めて他人を変えようとするのではなく、自分を変えるために努力をするのが最も建設的です。

ここからは、自分を変えるために効果的なおすすめの習慣をご紹介していきますので、ぜひ参考になさってみてください。

運動

自分を変えるためのおすすめの習慣としてまず挙げられるのが、運動です。運動嫌いな方もおられるでしょうが、無理にマラソンのような運動をする必要は必ずしもなく、自分にとって心地よいと感じる運動をするのがおすすめです。

体を動かすことを習慣化することで体だけでなく心も健康になり、おのずと前向きで晴れやかな気持ちになれるでしょう。

早寝早起き

早寝早起きも、自分を変えるためにおすすめの習慣の一つとして挙げられるでしょう。

早寝早起きをすることで一日をより充実させることができますし、心も体も健康になるので、おのずと人生が好転していくでしょう。

質の高い睡眠をとり、朝早く起きて仕事に出かけるまでの間の時間を「朝活」として勉強時間に費やすなど有効活用することができれば、キャリアアップも叶えられます。

いつも笑顔で人と接する

自分を変えるために実践したい習慣の一つとして挙げられるのが、いつも笑顔で人と接するように心がけるということです。

他人は変えることはできませんが、自分が変われば結果として他人を変えることができます。

いつもニコニコと笑顔で人と接していれば、あなたに対してあまり好意的でなかった人も自然とあなたに対して優しくなることでしょう。

自分を変えるためにおすすめの本

自分を変える方法・おすすめの習慣・本・名言・アプリ・きっかけ

「自分を変えたいけれど、何から始めたらいいのかわからない」という方も少なくないことでしょう。自分を変えるために具体的にどうすればよいのか迷った時には、自己啓発本を読んでみてはいかがでしょうか。

ここからは、自分を変えるための建設的な道筋を見つけることのできるおすすめの本を2冊ピックアップしてご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてください。

スタンフォードの自分を変える教室

自分を変えるための方法が学べるおすすめの本としてまず挙げられるのが、「スタンフォードの自分を変える教室」です。

60万部のベストセラーとなった非常に有名な自己啓発本で、自分が目標とすることを達成するためにはどのような意識改革が必要なのか、またどうすれば意識をよりよい方向へ導くことができるのかを学ぶことができます。

この本を読んだことで、今まで行動を習慣化できずに挫折してしまっていた原因がわかり、行動を習慣化でき、ダイエットに成功しました。

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%8... |

「変われない自分」を一瞬で変える本

「『変われない自分』を一瞬で変える本」も、自分を変えるための方法が学べるおすすめの本として挙げられるでしょう。

潜在意識の専門家である著者が、変わりたいのに変わることのできない人の思考パターンの問題点やその克服方法について、わかりやすく丁寧に解説してくれている一冊です。

これを読むことで自然と気持ちが前向きになり、自分を変えるためのモチベーションがアップするでしょう。

井上先生が潜在意識について書かれた本の中でもかなりわかりやすく、潜在意識について学んだことのない方も難しく感じずに潜在意識を味方につける第一歩を踏み出すことができるのでは、と思いつつ読ませていただきました。

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%8... |

自分を変えるためにおすすめの名言

自分を変える方法・おすすめの習慣・本・名言・アプリ・きっかけ

「自分を変えるためのきっかけとなる言葉が欲しい」という方もおられることでしょう。

自分を変えたいけれどなかなか行動に踏み出せない時には、また自分を変えるための努力で挫折しそうな時には、偉人たちの名言を心に刻むことで、モチベーションをアップしましょう。

ここからは自分を変えるためにおすすめの名言を2つピックアップしてご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてください。

為せば成る為さねば成らぬ何事も

自分を変えるためのおすすめの名言としてまず挙げられるのが、米沢藩の藩主・上杉鷹山の言葉「為せば成る為さねば成らぬ何事も 成らぬは人の為さぬなりけり」です。

「自分を変えられない」と悩んでいるならば、「変えられない」のではなく自分が自分を「変えようとしない」ということ、そして自分の心がけ次第でいつでも自分を変えることができるということに気づくことが大切です。

一日を大切にしなさい

アメリカの著名な実業家であるアンドリュー・カーネギーの言葉「一日を大切にしなさい。その差が人生に差につながるのだから」も、自分を変えるためのおすすめの名言の一つとして挙げられるでしょう。

たった一日、されど一日です。毎日を一生懸命生き、少しずつ努力を積み重ねていくことで、一年後には現在の自分から大きく成長することができるはずです。

自分を変えるためにおすすめのアプリ

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以上では、自分を変えるためのおすすめの名言についてご紹介してきました。名言によって一時的にモチベーションがアップしても、それを維持するのはなかなか難しいことです。

そこで、自分を変えるための努力を継続できるように、アプリを利用してみてはいかがでしょうか。

ここからは、自分を変えるためにおすすめのアプリをご紹介していきます。

みんチャレ

自分を変えるためにおすすめのアプリとしてまず挙げられるのが、「みんチャレ」です。

三日坊主になってしまいがちなことを防止するために開発するためのアプリで、運動や勉強、ダイエットやスキンケアなどさまざまな種類の中から自己目標を設定し、同じ目標を持つアプリの利用者とチームを組んでお互いに励ましあうことができます。

一緒に頑張る仲間ができることによって、自分を変えるための努力を継続することができるでしょう。

自分ルール

「自分ルール」も、自分を変えるためにおすすめしたいアプリの一つとして挙げられるでしょう。

「自分ルール」を使えば、自分が設定した目標に関する行動を実践する度にポイントがたまりますので、ポイントが一定数たまったら自分にご褒美をあげるようにすることで挫折せずに自分を変えるための努力を継続することができます。

自分を変えるきっかけの例

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そもそも、人はどのような時に「自分を変えたい」「今の状態から変わらなければいけない」と感じて自分の殻を打ち破るようになるのでしょうか。

ここからは、自分を変えるきっかけとなる出来事の例をご紹介していきます。

目標ができた時

自分を変えるきっかけとなる出来事としてまず挙げられるのが、何か明確な目標ができた時です。

それまで将来について明確なビジョンがなかった人であっても、明確な目標やビジョンができたことによって意識がガラッと変わり、自分を変えるための行動を実践するようになります。

ただし、その目標とは他人から押し付けられたものではなく、自分が心から望むものである必要があると言えるでしょう。

憧れの人やなりたい自分像を見つけた時

憧れの人やなりたい自分像を見つけた時も、自分を変えるきっかけの一つとして挙げられるでしょう。

「こんな人になりたい」という憧れの人や「こういう自分になりたい」というセルフイメージに関する明確なビジョンが持てた時に、人は自分の理想に向かってこれまでの行動を省みながら、未来に向かって努力をすることができるようになります。

挫折した時

自分を変えるきっかけの一つとして挙げられるのが、挫折した時です。

仕事や恋愛などで挫折を経験することによって、「今のままではいけない」「今の自分を変えて新しい自分に生まれ変わろう」という意識が芽生え、自分を変えるための方法を模索するようになるでしょう。

挫折した時はつらく悲しいものの、それが自分を変えるきっかけとなれば、結果として挫折を人生においてプラスの出来事として捉えることができるはずです。

人と出会い自分にはない考えに接した時

人と出会い自分にはない考えに接した時も、自分を変えるきっかけの一つとして挙げられるでしょう。

一人で閉じこもっていては自分の内面を知ることはできません。他者との交流を通じて初めて、自分の内面を知ることができます。

いろんな人と交流をしてさまざまな考えに触れて刺激を受けることで、「自分を変えたい」というモチベーションが出てくるでしょう。

結婚や出産

自分を変えるきかっけの一つとして挙げられるのが、結婚や出産です。

結婚をすることで家庭をもち、また出産をすることで親となるため、それまでと違い妻・夫として、また母・父としての責任感が芽生えて「今の状態から変わらなければ」という気持ちになる人が多いことでしょう。

例えば、それまで仕事一色だった人でも子どもが生まれた途端に親としての自覚が芽生え、家庭的に変わることもよくあります。

今の自分が嫌いで仕方がない時

今の自分が嫌いで仕方がないという時も、自分を変えるきっかけの一つとして挙げられるでしょう。

今の自分に対して嫌悪感や強い不満を感じていると、おのずと「現状から抜け出したい」という気持ちが芽生えるため、自分を変えるための方法を模索してそれを実践するようになります。

自己嫌悪に陥って心を腐らせるのではなく、それをポジティブに転換して自分を変えるきっかけとして利用することが大切です。

自分を変える方法

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「今の自分を変えたい」と思い立った時には、具体的にどのような行動をスタートすればよいのでしょうか。

ここからは、仕事や恋愛面において「自分を変えたい」と感じた時に自分を変える方法をご紹介していきます。ぜひ参考になさってみてください。

仕事面で自分を変えるには?

まずは、仕事面において自分を変える方法からチェックしていきましょう。

生きていくためには仕事をしてお金を稼がねばなりませんが、仕事をただ単に生きていくための手段としてのみとらえるのではなく、自分を向上させるための手段として前向きに捉えることが大切だと言えるでしょう。

初心に帰る

仕事面において自分を変えるための方法としてまず挙げられるのが、初心に帰るということです。

ある程度同じ仕事を続けているとどうしても怠慢や驕りの気持ちが生まれてしまいがちなので、初心に帰って驕りを捨て、仕事に誠実に向き合うようにすればおのずと自分をよい方向に変えることができるでしょう。

自分が変われば周囲があなたを見る目も変わり、職場での人間関係も円滑になるはずです。

与えられた仕事に感謝して努力する

与えられた仕事に感謝して努力をするということも、仕事面において自分を変えるための方法の一つとして挙げられるでしょう。

仕事があることに対して「面倒くさい」「嫌だ」とネガティブな気持ちを持つのではなく、「仕事をさせてもらってありがたい」と与えられた仕事に感謝の気持ちをもつことで、職場で前向きに努力をすることができるようになります。

恋愛面で自分を変えるためには?

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それでは、恋愛面で自分を変えるためにはどうすればよいのでしょうか。つらい失恋や不毛な恋を経験して、今の自分を変えたいとお考えの方も少なくないことでしょう。

ここからは恋愛面で自分を変える方法をご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてください。

自分を大切にする

恋愛面で自分を変えるための方法としてまず挙げられるのが、自分を大切にするということです。

自尊心が低くて自分を大切にすることができないと、おのずとあなたのことを雑に扱う相手を引き寄せてしまい、幸せな恋ができなくなります。

自尊心を持ち自分を大切にするという意識を持てば、自然とあなたのことを大切にして尊重しながら接してくれる人とめぐりあうことができるでしょう。

相手に振り回されずに自分軸で動く

相手に振り回されずに自分軸で動くということも、恋愛面で自分を変えるための方法の一つとして挙げられるでしょう。

相手が好きだから、相手に好かれたいからといって相手の都合にすべてを合わせて無理をしてしまっては、幸せな恋愛はできません。

自分がどうしたいのか、今何を感じているのかを大切にし、相手に合わせすぎないようにしましょう。

本当に好きな人とだけ付き合う

恋愛面において自分を変えるための方法の一つとして、本当に好きな人とだけ付き合うということも挙げられます。

「一人でいるのは寂しいから」といった理由で告白されたから何となく付き合うというパターンを繰り返していると、人を好きになる感情がよくわからない状態になってしまいがちですので、本当に好きな人だけときちんとした恋愛をするようにしましょう。

愛されたいならば自分から愛す

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愛されたいならば自分から相手を愛すということも、恋愛面において自分を変えるための方法の一つとして挙げられます。

「愛されたい」「もっと大切にしてほしい」と相手にばかり要求していては愛情は育たないので、愛されたいのならばまずは自分が相手を愛し、大切にしたいならば自分から相手を大切にするようにしましょう。

あなたが変われば、相手もあなたとの接し方を変えてくれるはずです。

自分を変えるためにおすすめの映画

自分を変えたいという方におすすめの映画として、「フォレスト・ガンプ一期一会」をご紹介します。

自閉症という障害がありながらも、純粋で誠実な心の持ち主である主人公フォレスト・ガンプはその前向きさとピュアさで困難な人生を切り開き、また周囲の人から愛され、彼らを幸せにしていきます。

どんなハンディキャップがあっても、自分の気持ちや行動一つで世界が変わるということが学べる珠玉の映画です。

もちろんフォレストのひたむきな心には涙してしまう。
そしてもう一度、もう一回と回数を重ねて観るたびに違う見方が出来ることがこの作品の一番の素晴らしいところだと思う。
時にはフォレストに、時にはジェニーに、時にはダン中尉に、時にはババに、時には歴史(人の営み)そのものに。
本物の傑作だと思う。

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%AC%E3%8... |

他人ではなく自分を変えることで幸せになろう

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今回は自分を変える方法について特集してきましたが、いかがでしたでしょうか。現状に不満を持っているのならば、他人ではなく自分を変えることが大切です。

自分が変われば周囲の見る目も変わり、あなたに好意的に接してくれる人や支えてくれる人が増えるはずです。自分を変えることで、幸せな人生を切り開きましょう。

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